خاص أرباح نيوز
مع حلول شهر رمضان المبارك وارتفاع أسعار الخضار وحاجة الجسم إلى أطعمة تساعد على تحمل ساعات الصيام الطويلة، تؤكد الدراسات أن الكابوتشا تعد من الخيارات الغذائية المثالية على مائدة السحور، لما تحتويه من عناصر غذائية ضرورية تحافظ على صحة الجسم وتقلل الشعور بالعطش والجوع، وفقًا لتقرير نشره موقع “Healthline”.
فوائد تناول الكابوتشا في السحور.
غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الكابوتشا على فيتامين C وB، إلى جانب المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساهم في دعم صحة الجسم أثناء الصيام.
تحسين عملية الهضم: بفضل محتواها الغني بالألياف، تساعد الكابوتشا في تحسين عملية الهضم، وتمنح الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل الشعور بالجوع أثناء النهار.
تعزيز المناعة: يسهم فيتامين C الموجود في الكابوتشا في دعم الجهاز المناعي، ما يقلل من فرص الإصابة بالعدوى والأمراض الموسمية، خاصة مع تغيرات الطقس خلال رمضان.
الحفاظ على صحة القلب: يساعد البوتاسيوم الموجود في الكابوتشا في تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من الجفاف وتحسين الطاقة: نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، تسهم الكابوتشا في ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام، كما تمده بالطاقة بفضل السكريات الطبيعية والمعادن الأساسية.
وتوصي الدراسات بإدراج الكابوتشا ضمن وجبة السحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز القدرة على تحمل الصيام، مما يجعلها خيارًا صحيًا مثاليًا خلال الشهر الكريم.
