ضيق التنفس يزداد في الصيف بسبب الحرارة المرتفعة

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد معاناة العديد من الأشخاص من أعراض ضيق التنفس والمشكلات التنفسية الحادة، خاصةً من يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز التنفسي مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية. لكن حتى الأفراد الأصحاء قد يشعرون أحيانًا بصعوبات في التنفس خلال الأيام شديدة الحرارة، ما يثير التساؤل: متى يصبح ضيق التنفس في الصيف أمرًا مقلقًا يتطلب تدخلاً طبيًا فوريًا؟

أسباب ضيق التنفس في الصيف والرطوبة العالية

أوضحت تقارير صحية منشورة على موقعي Temple Health وPulse Air أن الهواء الساخن والرطب خلال فصل الصيف قد يؤدي إلى التهاب مجرى التنفس وتضييق الشعب الهوائية، ما يتسبب في أعراض مثل السعال، والصفير، وضيق التنفس. ويعود ذلك إلى تنشيط الألياف العصبية الحسية داخل الرئتين، مما يزيد الشعور بالاختناق وعدم القدرة على التنفس بسهولة.

متى يصبح ضيق التنفس في الصيف خطرًا؟

بحسب الخبراء، تختلف شدة ضيق التنفس من شخص لآخر، لكن هناك علامات تحذيرية يجب عدم تجاهلها، وهي:

• ظهور ضيق تنفس شديد أو مفاجئ.

• الشعور بألم في الصدر أو البطن.

• الدوخة أو الإغماء أو الدوار.

• أزيز أو صفير في التنفس.

• مصاحبة الأعراض بـغثيان أو قشعريرة.

• العجز عن أداء الأنشطة اليومية المعتادة بسبب ضيق النفس.

في حال ظهور أي من هذه الأعراض، يُوصى بطلب الرعاية الطبية الطارئة فورًا.

نصائح وقائية لتقليل أعراض ضيق التنفس في الصيف

لمن لا يعاني من أعراض حادة أو مزمنة، يمكن اتباع مجموعة من الإرشادات للوقاية من تأثيرات الصيف على الجهاز التنفسي:

• ابقَ هادئًا وتجنب التوتر الزائد، حيث يؤثر التوتر على التنفس سلبًا.

• تجنب الخروج خلال ذروة درجات الحرارة، وخطط لتنقلاتك في الأوقات الأقل حرارة.

• احرص على التواجد في أماكن مكيفة أو مظللة وجيدة التهوية.

• إذا كنت من مرضى الربو أو أمراض الرئة، تابع حالتك باستمرار مع الطبيب المختص.

• تجنب الروائح النفاذة والعطور والدخان وكل ما قد يسبب تهيج الجهاز التنفسي.

• راقب حالة الطقس يوميًا وتجنب الأنشطة الخارجية أثناء التحذيرات من الحر الشديد.

• ارتدِ ملابس قطنية أو كتان فضفاضة تسمح بمرور الهواء وتقلل احتباس الحرارة.

• اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم، وقلل من المشروبات المدرة للبول مثل الكافيين.

• تناول أطعمة صحية وخفيفة تساعد على الهضم ولا تؤثر سلبًا على التنفس.

• مارس تمارين التنفس المنتظمة لتحسين كفاءة الرئة والتهوية الداخلية.

يعد الوعي بأسباب وأعراض ضيق التنفس في فصل الصيف خطوة مهمة نحو الوقاية وتقليل المخاطر الصحية المحتملة، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة عالميًا، وزيادة تعرض الأشخاص للأمراض الموسمية.